ブログ 今、この時に1番突き刺さる言葉。
存在は全てとつながっている。
あなたとわたしが同じ空気を共有していることを
そしてそれによってお互いが一つである。
だから投げかけたものはうけとるものなのです。
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ブログ 睡眠その③
メラトニンが細胞修復ホルモン、睡眠ホルモンならセロトニンは幸せホルモン！！やる気ホルモン！！
このセロトニンは腸内（第2の脳）で90％生成される。
セロトニンは朝起きて30分以内に15分日光を浴びたり（大事）、リズム運動、食べる...
ブログ 睡眠その②
メラトニン（睡眠ホルモン、細胞修復ホルモン）はアンチエイジングやがん抑制効果のあるホルモン。
このメラトニンの特徴は寝る前に大量分泌されるのと明るい光を見ると分泌量が減る。
なので寝る前のスマホ、テレビはを見るとメラトニンの分泌...
ブログ 睡眠の質をあげる方法！！その①
子供も大人も寝ると出る成長ホルモン（疲労回復ホルモン）。
このホルモンがうまく分泌できないとしっかり寝ても疲れがとれない、エネルギーがわいてこない。
このホルモンの特徴は寝始めの2時間が大量に分泌されるのと血糖値が高いと分泌量が...
ブログ 自分に質問！
問題以外の事に感謝してますか？
ブログ 行動しよう、まさに今がチャンス！！
コロ助はもうお腹一杯、ご馳走様。
行動しよう。
その動くエネルギーは必ず人を元気にする！！
今日、知り合いのシェフがお店をオープン。
シェフ、料理、お店、スタッフさんからバンバンすごいエネルギーを頂いた。
まさ...
ブログ なんかマサラチャイが飲みたくて作ってみた、、、オリジナル。
マサラチャイ 材料 2人前
アッサムティー 大さじ1
マサラチャイ 小さじ2
グローブ 3個
テンサイ糖 大さじ1
黒コショウ お好みで
塩 お好み...
ブログ 免疫力低下
ジュース、お菓子、甘いものを食べ過ぎると免疫の働きを弱めるからね。
ブログ 今日の名言
1番の薬は食べものである！！
この自粛中にぜひとも食と向き合い、コンビニ食ではなく、家族でご飯を作って、会話して、ゆっくりお食事を楽しいんで欲しい。
その時間こそ最高に幸せな時なのだから、、、
ブログ 太陽
自粛中の中とりあえずコレやっとこ！！
朝起きて晴れてたら太陽（アマテラスオオミカミ）さんをたっぷり浴びよう（15分）ぐらい。
人は太陽を浴びるとビタミンDが体内で創られるとかカルシウムとか良い要素がありますが、今回のお話はそこで...
ブログ 免疫力⑤ 咀嚼
噛む＝咀嚼（そしゃく）
現代の人は食べるものの変化により昔の人より噛む量が6分の1に減少。
一口30回は噛みたい。噛むことでアミラーゼがうまれ、その効果は本当にすごい ！！！！！！―
食品の無毒化、虫歯予...
ブログ 免疫力④ 噛む
噛まなければ噛まないほど体温を下げられる。低体温の子供が増加している。
いまでは35℃どころか34℃代の人までいる
体温産生は食べ物を消化して吸収することで行われるのでちゅが、そんなこと誰も興味ないようで、消...