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太陽

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自粛中の中とりあえずコレやっとこ!!

朝起きて晴れてたら太陽(アマテラスオオミカミ)さんをたっぷり浴びよう(15分)ぐらい。

人は太陽を浴びるとビタミンDが体内で創られるとかカルシウムとか良い要素がありますが、今回のお話はそこではなく、1日の生活リズムが生れ、ぐっすり寝れ(リラックス効果)、プラスのイメージでスタートできる。しかも幸せホルモンのセロトニンも太陽さんからただで頂けます。

自粛は日にちの感覚、生活リズム、心が乱れるから。

家族でお散歩しよう。