太陽

自粛中の中とりあえずコレやっとこ！！

朝起きて晴れてたら太陽（アマテラスオオミカミ）さんをたっぷり浴びよう（15分）ぐらい。

人は太陽を浴びるとビタミンDが体内で創られるとかカルシウムとか良い要素がありますが、今回のお話はそこではなく、1日の生活リズムが生れ、ぐっすり寝れ（リラックス効果）、プラスのイメージでスタートできる。しかも幸せホルモンのセロトニンも太陽さんからただで頂けます。

自粛は日にちの感覚、生活リズム、心が乱れるから。

家族でお散歩しよう。