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昼寝。寝不足のあなたに朗報!?

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NASAの研究によると

26分の昼寝で能力が34%向上するらしいですよ!!!

僕みたいな平均睡眠3時間みたいな寝てない人には素晴らしい情報です。

ちなみに30以上の昼寝は夜の睡眠の質を下げるらしいです。

確かに30分以上昼寝すると起きずらいし次の日まで寝る勢いになりますよね(笑)