ブログ 今、この時に1番突き刺さる言葉。
存在は全てとつながっている。
あなたとわたしが同じ空気を共有していることを
そしてそれによってお互いが一つである。
だから投げかけたものはうけとるものなのです。
2020-05
ブログ 
ブログ 睡眠その③
メラトニンが細胞修復ホルモン、睡眠ホルモンならセロトニンは幸せホルモン！！やる気ホルモン！！
このセロトニンは腸内（第2の脳）で90％生成される。
セロトニンは朝起きて30分以内に15分日光を浴びたり（大事）、リズム運動、食べる...
ブログ 睡眠その②
メラトニン（睡眠ホルモン、細胞修復ホルモン）はアンチエイジングやがん抑制効果のあるホルモン。
このメラトニンの特徴は寝る前に大量分泌されるのと明るい光を見ると分泌量が減る。
なので寝る前のスマホ、テレビはを見るとメラトニンの分泌...
ブログ 睡眠の質をあげる方法！！その①
子供も大人も寝ると出る成長ホルモン（疲労回復ホルモン）。
このホルモンがうまく分泌できないとしっかり寝ても疲れがとれない、エネルギーがわいてこない。
このホルモンの特徴は寝始めの2時間が大量に分泌されるのと血糖値が高いと分泌量が...
ブログ 自分に質問！
問題以外の事に感謝してますか？
ブログ 行動しよう、まさに今がチャンス！！
コロ助はもうお腹一杯、ご馳走様。
行動しよう。
その動くエネルギーは必ず人を元気にする！！
今日、知り合いのシェフがお店をオープン。
シェフ、料理、お店、スタッフさんからバンバンすごいエネルギーを頂いた。
まさ...