2020-05-20

メラトニンが細胞修復ホルモン、睡眠ホルモンならセロトニンは幸せホルモン！！やる気ホルモン！！ このセロトニンは腸内（第2の脳）で90％生成される。 セロトニンは朝起きて30分以内に15分日光を浴びたり（大事）、リズム運動、食べる...