2020-05-16

メラトニン（睡眠ホルモン、細胞修復ホルモン）はアンチエイジングやがん抑制効果のあるホルモン。 このメラトニンの特徴は寝る前に大量分泌されるのと明るい光を見ると分泌量が減る。 なので寝る前のスマホ、テレビはを見るとメラトニンの分泌...